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7 razões que vão fazer você iniciar no Pilates

Apesar de estar com a popularidade em alta, muitos ainda não confiam no Pilates. Mas temos 7 razões para que eles mudem de ideia

8 jul 2021 09h23
| atualizado às 09h32
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Pilates: 7 razões para te obrigar a começar a prática
Pilates: 7 razões para te obrigar a começar a prática
Foto: Shutterstock / Sport Life

Método muito conhecido no Brasil, o Pilates vem ganhando muitos adeptos, principalmente no último ano. Ele fortalece todo o corpo e garante muitos benefícios à nossa saúde. Além disso, é controle da respiração e alinhamento da coluna por meio de fortalecimento de músculos profundos do tronco e do abdome.

Então, se você ainda não pratica ou conhece quem torce o nariz para essa atividade, veja os benefícios que o pilates pode lhe render:

1) É fácil para ser praticada mesmo dentro de casa;

2) Melhora a capacidade respiratória;

3) Ajuda na concentração;

4) Corrige a postura;

5) Define os músculos;

6) Diminui dores corporais;

7) Ajuda na recuperação de lesões.

O educador físico Isaias Leme, da academia Bio Ritmo, lembra ainda como o pilates é eficiente para acabar com as gorduras localizadas. "A atividade trabalha todos os músculos. Então, podemos afirmar que essa é uma das melhores aulas para definir a musculatura abdominal", aponta.

Por outro lado, caso seu o objetivo seja obter uma rápida perda de peso, Leme recomenda que a prática também esteja aliada a exercícios aeróbios e a uma dieta equilibrada. "Além disso, o pilates é excelente para aumentar a resistência, a força, a elasticidade e o equilíbrio", reitera o professor. Ele explica que, com aparelhos, o resultado é melhor, porque dá para aumentar a sobrecarga e dificultar os exercícios. No entanto, a orientação de um profissional da área é primordial para conquistar os resultados desejados. Mesmo de forma remota, busque sempre ter alguém qualificado para te recomendar os melhores exercícios.

A Origem

Joseph Pilates é o nome do inventor da prática. Ele sofria de asma e buscava através do método melhorar a saúde. Por isso, essa atividade quase não tem contra indicações. Além disso, ela também é ideal para quem está em busca da definição muscular.

Sport Life
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