5 vantagens de incluir os amigos na hora de treinar
Realizar as atividades físicas com o apoio de amigos trará melhores resultados para ambas as partes; veja 5 benefícios
O distanciamento social que a pandemia trouxe dificultou a nossa interação com nossos amigos. Vê-los com frequência ficou difícil, mas nada melhor do que aproveitar que 18 de abril é o Dia do Amigo para fazer aquela reaproximação. E isso ainda pode te ajudar nas atividades físicas!
Vale reforçar que não é todo mundo que gosta de ter uma companhia no momento de malhar ou de correr. Além disso, também reforçamos que o melhor meio no momento ainda é fazer as aulas online com seus colegas. Mesmo à distância, é possível socializar e compartilhar as opiniões e os resultados após o treino. Então, confira as dicas que Diego Bellotti, professor da Bio Ritmo, tem para nós!
1. Motivação: treinar com um amigo faz com que você não desista de seus objetivos. Outro fator importante é que ele te ajuda a manter o foco naquele exercício;
2. Superação: os amigos que treinam juntos se desafiam. E isso é essencial para que você se supere e consiga atingir novos patamares de treino. Pois a superação envolve a motivação e o desafio de conseguir sempre fazer um pouco mais;
3. Foco: esse tópico está relacionado com a competitividade em sua boa essência. Isso porque indivíduos que se exercitam em grupo vão se desafiar para unirem suas motivações e, assim, buscarem superação e se manterem focados em seus objetivos. Ou seja, os amigos podem virar 'rivais' para que ambos evoluam ainda mais;
4. Dinâmica: um treino feito em conjunto não será chato ou monótono (um dos principais fatores que desmotivam nos treinos).
5. Novas experiências: treinar com mais gente ao lado garante novas vivências para os praticantes. Além disso, os tradicionais objetivos, como melhora de condicionamento físico, emagrecimento, ganhos de força ou melhora de capacidades físicas, como coordenação, agilidade, flexibilidade, entre outros, seguem garantidos.
