Acabe com o seu mal-estar o quanto antes!

Por: Flipar

3 jul 2022 - 02h03

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É muito comum estarmos bem durante o dia e "do nada" começarmos a sentir uma sensação estranha, tontura ou necessidade de sentar. Juntamos então dicas simples para você adotar na sua rotina para diminuir ao máximo esse incômodo.
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Dica número 1: Beber bastante água
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Ingerir uma quantidade razoável de água é bom para seu organismo por diversos motivos, entre eles melhorar o sistema digestivo e ajudar na desintoxicação. Isso pode ajudar você a se sentir melhor.
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Dica número 2: Coma frutas
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As frutas em geral são fontes de minerais e vitaminas essenciais para o organismo. Elas ajudarão a deixar seu organismo mais equilibrado e muitas delas ajudarão a fortalecer sua imunidade.
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Dica número 3: Procure ingerir alimentos com fibras
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Essa dica é ótima para quem exagerou no dia anterior, com bebidas alcóolicas ou na farra. Investir em uma alimentação com fibras e probióticos ajuda a regular o intestino e também a eliminar as toxinas.
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Dica número 4: Desabafe com algum parente ou amigo
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Não guardar suas inseguraças e preocupações é uma maneira saudável de diminuir o estresse e a pressão. Não tenha vergonha de expor situação complicadas, externalizá-las irá te fazer bem, ainda mais se for alguém confiável.
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Dica número 5: Beba um chá
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Beber um chá ter como pontos positivos fortalecer o sistema imunológico e ainda diminuir o surgimento de doenças, porém é preciso ingerir com moderação e controle, evitando os de estilo laxativos.
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Dica número 6: Evite o café
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É muito comum no Brasil tomar alguns "cafézinhos" durante o expediente do trabalho. Ele ajuda na produtividade, mas tomar em excesso pode gerar dor de estômago, tremores ou até mesmo insônia.
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Dica número 7: Tome sol
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Tomar sol diariamente traz benefícios para a sua saúde, entre eles: estimular a produção de melanina, aumentar a sua sensação de bem-estar e também prevenir determinadas doenças.
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Dica número 8: Dê uma pausa no que está fazendo
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Muitas vezes não estamos nos sentindo bem, mas continuamos fazendo nossas atividades porque não queremos ser cobrados ou ter a sensação de atraso. Porém é importante saber dar uma pausa, respirar e relaxar.
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Dica número 9: Beba um suco desintoxicante
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Os sucos desintoxicante, mais conhecidos hoje em dia como "detox" são feitos com base em frutas e vegetais que possuem propriedades antioxidantes e também diuréticas. Isso ajuda o seu intestino e pode tirar seu mal estar.
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Dica número 10: Tome um banho
Foto: luis wilker pixabay / Flipar
Assim como os alimentos ajudam a limpar o organismo e tirar resíduos internos, o banho vai permitir uma limpeza externa, se sentir mais relaxado, cheiroso e colaborar com o seu descanso.
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Acabe com o seu mal-estar o quanto antes!

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