9 dicas para conquistar o sorriso dos seus sonhos
Especialista explica como o bem-estar da saúde bucal vai além da escovação regrada
Em momentos de felicidade, é inevitável abrir aquele sorriso na frente de todo mundo, não é mesmo? Além de tornar os indivíduos esteticamente mais bonitos, dar risada traz uma série de benefícios para o bem-estar, como, por exemplo, ajudando a estabelecer relações sociais com mais facilidade, aliviando a tensão. Porém, por outro lado, muitas pessoas sentem receio em sorrir por acreditarem não possuir a saúde oral em dia.
Como muitos sabem, o sorriso pode ser prejudicado por uma série de fatores. Segundo Hugo Lewgoy, cirurgião-dentista, pode ser por falta de manutenção da saúde oral, estresse e até mesmo má alimentação. "Favorecem o acúmulo de placa bacteriana, o amarelamento dos dentes e o surgimento de doenças orais, como cáries e gengivite", explica.
Na verdade, o que poucos sabem é que conquistar aquele 'sorrisão' perfeito é mais simples do que parece. Sendo assim, para dar risada sem medo, confira essas dicas de como conquistar uma saúde bucal ideal:
1- Realize a escovação com uma escova adequada
Todos sabem que o principal passo para conquistar aquele sorriso é a escovação regular, que deve ser realizada duas vezes ao dia. Porém, é de extrema importância realizar essa etapa com uma escova ultramacia, já que escovas com cerdas duras podem desgastar o esmalte dos dentes e provocar retração gengival.
Segundo Lewgoy, a escova também deve possuir uma grande quantidade de cerdas, visto que quanto mais cerdas, maior é a eficácia da escovação e menor é o acúmulo de placa bacteriana no dente.
2- Aposte em um creme dental de baixa abrasividade
Para uma escovação mais potente, o uso do creme dental é indispensável. Assim como com as escovas, é preciso ficar atento às características dos produtos utilizados, visto que, segundo Lewgoy, a maioria dos cremes dentais possuem ação abrasiva, o que, em excesso, também pode contribuir para o desgaste do esmalte dos dentes e a retração da gengiva.
3- Não se esqueça do fio dental e da escova interdental
A escovação não é suficiente para higienização efetiva da cavidade oral. Dessa forma, o ideal é apostar no uso do fio dental e de uma escova interdental - aquela menor, feita para retirar a sujeira entre os dentes.
"Enquanto o fio dental auxilia na remoção de detritos alimentares e pontos de contato muito apertados, a escova interdental realiza a desorganização da placa bacteriana nas irregularidades e depressões interdentais que o fio dental não consegue higienizar", destaca Lewgoy.
4- Higienizar a língua
Apesar de não estar diretamente relacionada à arcada dentária, a higienização da língua é fundamental para manter a saúde oral saudável, evitando o mau hálito e até mesmo o desenvolvimento de microrganismos que também podem ser nocivos para a dentição.
Para isso, o recomendável é utilizar escovas e instrumentos próprios para a limpeza da língua.
5- Aposte no enxaguatório bucal
O uso de enxaguante bucais também é fundamental, pois, de acordo com o Lewgoy, possuem ação importante na prevenção do desenvolvimento de microrganismos na cavidade oral.
6- Invista nos clareadores
Quem possui dentes amarelados pode optar pelo uso de clareadores dentais. Com diversas opções no mercado, eles conseguem promover o branqueamento dos dentes sem prejudicar a saúde oral. Preste atenção nos ingredientes que sua fórmula possui e antes de investir em um, converse com um especialista.
7- Diminua o estresse
Além de todos os cuidados diretamente na saúde bucal, é fundamental cuidar da saúde do organismo na totalidade, visto que outros fatores, como o estresse, podem afetar diretamente o fator bucal.
De acordo com Lewgoy, em momentos de estresse produzimos altas quantidades de hormônios como hidrocortisona, cortisol e adrenalina, substâncias que desencadeiam um efeito pró-inflamatório no organismo, o que favorece o surgimento de inflamações e infecções, incluindo doenças periodontais.
"Além disso, quando estamos estressados aumentamos a prática de hábitos negativos, como a má higiene oral, o que somado a vulnerabilidade do organismo pode favorecer o surgimento de doenças como cáries, gengivite e halitose", alerta.
Por isso, é importante investir em cuidados que visem a redução do estresse, como meditar, praticar exercícios físicos diariamente e dormir bem.
8- Alimente-se corretamente
Outro cuidado importante para conquistar um sorriso perfeito é a adoção de uma alimentação balanceada e livre, principalmente, de açúcar, um dos principais vilões da saúde bucal, favorecendo o aparecimento de cáries, gengivite, halitose e outras doenças periodontais.
Segundo Lewgoy, o recomendado é limitar o consumo de açúcar, ingerindo, no máximo, uma colher de sopa do ingrediente por dia. "Além disso, verifique nos rótulos dos produtos se existe algum tipo de açúcar escondido, limite a frequência dos lanches entre as refeições", explica. "Substitua também os refrigerantes por água e evite alimentos açucarados pegajosos, como chicletes e balas, que podem deixar resíduos nos dentes e favorecer o aparecimento das doenças orais", completa.
9- Consulte um dentista regularmente
Por fim, é fundamental que você consulte um dentista com regularidade, já que ele é o profissional indicado para realizar uma avaliação do estado da sua boca e da qualidade dos seus dentes, indicando assim os cuidados mais adequados para você conseguir conquistar o sorriso dos seus sonhos.
Fonte: Hugo Lewgoy, cirurgião-dentista e doutor em Odontologia pela USP.
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