Veja 7 hábitos fundamentais para cuidar da beleza
A maquiagem é uma ótima aliada para esconder marcas e valorizar certas regiões do rosto, mas, para cuidar da beleza, é preciso ir fundo e desenvolver hábitos que ajudem a manter a boa saúde e consequente beleza do corpo. Veja abaixo algumas atitudes simples para adotar no dia-a-dia:
Beber bastante água
Em entrevistas, essa é uma das dicas crucias de várias celebridades quando o assunto é 'segredo de beleza'. Beber água é fundamental para repor líquidos que são perdidos durante o dia e evitar doenças como infecção urinária, além de ajudar na hidratação da pele, do cabelo e do intestino.
Dormir bem
Uma noite mal dormida é suficiente para as olheiras aparecerem. Quando dormimos, a ação de hormônios faz com que as células da pele sejam renovadas, por isso, evite virar noites e dedique cerca de oito horas de sono para descansar bem e se sentir revigorada para o próximo dia.
Se exercitar
Fazer exercícios com regularidade, além de dar disposição e combater o stress, trabalha a musculatura e melhora a oxigenação dos tecidos, deixando a pele mais saudável e bonita.
Comer alimentos saudáveis
Alimentação é sinônimo de reposição de nutrientes do corpo. Ter uma alimentação balanceada é muito importante para suprir as necessidades do nosso organismo e mantê-lo saudável, além de ser uma ótima aliada para a saúde da pele. Procure consumir mais frutas e evitar doces e gorduras.
Pegar sol
Um bronzeado dá um ar de saúde para e pele e faz os dentes parecerem mais brancos. Além disso, é pegando sol que o nosso organismo consegue produzir vitamina D, que fortalece os ossos e o sistema imunológico. Mas cuidado para não exagerar: use sempre filtro solar e evite se expor aos raios solares entre as 10h e 15h.
Não tomar banho muito quente
Tomar banho com água muito quente faz com que a camada hidrolipídica da pele e do cabelo seja removida, causando um ressecamento temporário e oleosidade, já que o corpo passa a produzir mais sebo que o necessário para reposição.
Remover a maquiagem
Pode dar preguiça, mas é importante que a maquiagem seja retirada antes de dormir para que os poros possam 'respirar' e também evitar oleosidade e queda dos cílios.
