Você fica muito tempo sentado? Isso pode afetar sua memória
Estudo preliminar feito pela Universidade da Califórnia mostrou como o tempo sentado modifica o cérebro
Cada vez mais pessoas passam o dia sentadas em seus empregos ou em casa mesmo. E já foi provado como esse comportamento aumenta o risco de doenças do coração, diabetes e até de morte prematura.
Com isso, os cientistas da Universidade da Califórnia (EUA) decidiram investigar quais os impactos desse (mau!) hábito para o cérebro. E realmente descobriram uma alteração em uma área importante para a memória.
Para tanto, fizeram um estudo preliminar com 35 pessoas entre 45 e 75 anos (25 mulheres e 10 homens). Eles foram questionados sobre suas atividades físicas e o número de horas que ficavam sentados na semana anterior.
Depois, passaram por uma ressonância magnética de alta resolução, que observou principalmente o lobo temporal medial, área importante para formação de novas memórias.
O que foi percebido é que ficar muitas horas sentado está ligado a um afinamento do lobo temporal medial e mesmo fazendo atividades físicas, elas não anulam esse efeito de ficar tanto tempo sentado. Não dá para dizer, no entanto, que o hábito é o causador desse afinamento.
Vale salientar também que este estudo foi feito com poucas pessoas e por pouco tempo. Os especialistas da UCLA (sigla pela qual a Universidade da Califórnia é mais conhecida) agora querem acompanhar um grupo maior e por mais tempo, para determinar se o hábito de sentar causa esse afinamento e também se fatores como gênero, raça e peso afetam a saúde cerebral de quem passa muito tempo sentado.
Como evitar ficar tanto tempo sentado?
Mesmo enquanto os estudos não são conclusivos, é melhor prevenir do que remediar, certo?
Por isso, confira algumas dicas ótimas de como passar menos tempo sentado no seu dia a dia:
- Use as escadas em vez do elevador
- Saia para almoçar ou fazer compras a pé
- Estacione o carro longe do local de trabalho
- Vá até as pessoas para falar com elas.
Leia mais sobre essas dicas para não ficar tanto parado aqui.