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Thais Fersoza mostra treino de bumbum para voltar à forma após gravidez

Após duas gestações em um curto período de tempo, a atriz quer agora recuperar o corpo que tinha antes do nascimento dos bebês

13 nov 2017
16h44
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Com o sonho de ter dois filhos, a atriz Thais Fersoza emendou duas gestações em um curto espaço de tempo. Em agosto de 2016 Melinda veio ao mundo e, menos de um ano depois, nasceu Teodoro, em julho de 2017, ambos frutos do casamento dela com o cantor Michel Teló. Agora, após o nascimento dos filhos, ela inicia um novo projeto para entrar em forma depois das gestações.

Malhando com a orientação do personal trainer Januario Pinheiro, ela mostrou em seu canal no YouTube um pouco de como está sendo essa volta aos treinos após a maternidade. Abaixo, veja o treino completo de pernas e bumbum da atriz (lembrando que é sempre importante consultar um profissional antes de começar exercícios novos, ok?):

1. Aquecimento

2. Agachamento na bola 3. Prancha ventral  4. Legpress horizontal unilateral  5. Elevação de quadril  6. Pernas estendidas em isometria na bola  7. Panturrilha no legpress horizontal  8. Liberação miofascial

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