Sem cirurgia bariátrica, homem obeso perde 89 kg sozinho
O britânico recusou a cirurgia mesmo à beira da morte e em 2 anos conseguiu mudar estilo de vida e emagrecer
O britânico Jason Anderson, diagnosticado com obesidade, hipertensão, diabetes e apneia do sono, se negou a realizar uma cirurgia bariátrica, uma opção para o tratamento das suas condições.
"Estava praticamente à beira da morte, muito doente, já tinha desistido. Não sabia o que fazer", confessou ele à BBC News. Mas em vez de realizar a cirurgia bariátrica, indicada pelo seu médico, Jason tomou coragem e decidiu mudar seu estilo de vida.
Mesmo sendo informado que não conseguiria perder peso sozinho, ele mudou sua dieta e começou a praticar exercícios físicos regularmente. "Vinha à academia religiosamente, até nos finais de semana", afirmou em vídeo.
Dieta para obesidade
Em 2 anos, Anderson perdeu 89kg e afirma estar muito contente com o resultado. Antes, não via futuro, mas agora sente que recuperou sua vida. Também afirmou que não se reconhecia no espelho e precisou de terapia para aceitar a imagem nova.
Na mesma entrevista, deixou um recado para os que querem seguir seus passos no emagrecimento. "Se você sabe que tem um problema e tem medo de pedir ajuda, mas se você receber ajuda e se esforçar, sou a prova viva de que é possível."
Como emagrecer de forma saudável
Para um emagrecimento saudável e duradouro é preciso investir em bons hábitos alimentares e a prática de exercícios físicos. Há muitas opções de dieta para emagrecer, como a dieta low carb, dieta Dukan, dieta paleolítica, dieta cetogênica, entre outras. Para decidir qual dieta seguir, é importante consultar um especialista para fazer uma melhor indicação.
Mas, de modo geral, há algumas dicas para perder peso que podem ser aplicadas desde já. Como por exemplo, consumir:
- Alimentos que queimam gordura: como chá de hibisco, lichia e farinha de amora
- Ômega 3: presente em alguns peixes e nozes, também é indicado, uma vez que atua como anti inflamatório e ajuda a desinchar
- Fibras: alimentos ricos em fibras proporcionam maior saciedade, são eles frutas e cereais integrais, como arroz, aveia, trigo e centeio
- Termogênicos: como pimenta e canela, que aceleram o metabolismo
- Menos sal e açúcares: o consumo em excesso de sal pode levar à quadros de hipertensão e retenção de líquidos. Já o açúcar em excesso se transforma em gordura acumulada.
Além disso, também faz diferença consumir pequenos lanches entre as três principais refeições; investir em pratos equilibrados e diversificados; fugir de dietas restritivas; beber 2 litros de água por dia; reduzir o consumo diário de calorias e fazer exercícios físicos.
Quem pode fazer a cirurgia bariátrica
A cirurgia é indicada para tratar obesidade e as doenças associadas ao excesso de gordura corporal. Porém, não é indicada a quem pensa nela como primeira opção antes de tentar uma mudança de dieta e de atividade física.
Segunda a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), a cirurgia é indicada para pacientes com índice de massa corporal (IMC) igual ou superior à 40 ou entre 35 e 40 com duas complicações relacionadas.
Problemas mais comuns relacionados à obesidade:
- Diabetes
- Hipertensão
- Colesterol alto
- Doença cardíaca
- Osteoartrose severa
- Doença do refluxo gastroesofágico
- Doença pulmonar e/ou apneia obstrutiva do sono
- Esteatose hepática não alcoólica.
Riscos da obesidade
Mesmo que a cirurgia seja eficiente para a perda de peso, há 50% de chances de reganho dos quilos. As complicações mais comuns relatadas por especialistas são rompimentos das costuras nas paredes do estômago, que levam a vazamento do suco digestivo, e embolia pulmonar. Também é comum a queda de cabelo após 6 a 8 meses do pós-operatório.
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