Herpes: o que você deve comer para melhorar o problema
A alimentação pode influenciar tanto no surgimento do herpes, quanto para a melhora do problema
Quem sofre com o herpes sabe que é preciso manter alguns cuidados em dia. Um deles é a alimentação, que pode influenciar de maneira positiva ou não, dependendo da frequência e da duração das crises. A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat listou em seu Instagram quais são os alimentos que podem auxiliar na prevenção e tratamento do herpes, confira:
O que comer
- Peixes, leite, carnes, queijo, edamame, ovos: são ricos em lisina, aminoácido essencial e responsável por diminuir a replicação do vírus
- Linhaça, sardinha, salmão e atum: possuem alto índice de ômega 3, melhoram o sistema imunológico
- Frutas vermelhas: fontes de ácido elágico responsável pela inibição viral, além da alta quantidade de vitamina A, importante para a função do sistema imune
- Folhosos verde escuro, sementes de abóbora e girassol, cítricos e azeite extra virgem: são ricos em vitaminas E, C e zinco. Portanto, fortalecem o sistema imunológico e reduzem a replicação do vírus
- Alecrim: possui compostos fenólicos, propriedades de inibição replicativa do vírus
- Probióticos: responsáveis pelo aumento na atividade das células da imunidade natural, estimulam a produção e aumentam a resposta dos anticorpos.
O que evitar
- Oleaginosas (castanhas, nozes, avelã, gergelim, amêndoas e amendoim), milho, coco, café, uva, trigo, aveia e suco de laranja: são ricos em arginina, o que consequentemente é responsável pelo aumento da replicação do vírus
- Açúcares e adoçantes artificiais: suprimem o sistema imunológico e pioram a inflamação
- Álcool: mesmo em pequenas quantidades, atrapalha o sistema imunológico e prejudica a função intestinal, prejudicando a absorção de nutrientes
- Alimentos industrializados: são fontes de gorduras ruins, sódio, conservantes e corantes. Essas substâncias promovem aumento da inflamação e redução da função do sistema imunológico.
O que é herpes?
Herpes simples é uma infecção viral comum que pode ser caracterizada em dois tipos: herpes tipo 1 (HSV - 1) e herpes tipo 2 (HSV - 2). O herpes tipo 1 é transmitido principalmente por contato oral - oral ocasionando feridas e pequenas bolhas ao redor dos lábios ou na cavidade interna da boca. Já o herpes tipo 2 é uma infecção sexualmente transmissível que ocasiona feridas e bolhas na região genital.
Veja mais sobre os dois tipos de herpes e como tratar esse problema.
