Débora Nascimento sobre emagrecer no pós-parto: "Saúde está em primeiro lugar"
Atriz revelou que passa por processo com cuidado pois já teve princípio de anorexia
Durante 9 meses, o corpo de uma mulher carrega um bebê na barriga, e precisa ser um ninho nutritivo para quem vem ao mundo. Por isso, além do peso do pequeno, as mulheres tendem a ganhar mais alguns quilos. E isso não é ruim.
A atriz Débora Nascimento é mãe da Bella, de 4 meses, e quer voltar ao corpo de antes da gravidez para fazer uma personagem. Para isso, está fazendo acompanhamento com nutricionista e compartilha a rotina em seu Instagram. Em alguns stories, no entanto, ela alerta que tem muita responsabilidade com o processo, sem o que ela chama de "noia de perder peso", e revela que já teve princípio de anorexia.
"A gente tem que lembrar sempre que a saúde está em primeiro lugar. Neste mundo midiático, com essa cobrança maluca, a gente acaba esquecendo", afirmou a atriz.
Débora reforça que durante a amamentação a alimentação da mãe precisa de um cuidado redobrado. "Não é sair cortando, fazendo dieta maluca ou simplesmente comer tudo o que vê pela frente", alerta.
Dieta na amamentação
Segundo a nutricionista Roberta Stella, muitas mulheres tendem a seguir uma alimentação restrita em calorias durante a lactação para que possam atingir o peso pré gestacional o mais rápido possível. O que não se dão conta é que a produção de leite requer um gasto energético considerável. Para a produção de 100 mL de leite, aproximadamente 65 calorias, a lactante gasta 85 calorias.
Devido a esse gasto energético, a mulher que está amamentando precisa de mais energia. Enquanto que na gravidez a quantidade de energia a mais necessária era de 300 calorias, na lactação essa quantidade sobe para 500 calorias. Se uma mulher precisa de 2000 calorias para manter o peso, durante a lactação esse valor sobre para 2500 calorias.
No período de aleitamento exclusivo, ou seja, o bebê não consome nenhum outro alimento ou líquido, o depósito de gordura que a mãe acumulou durante a gestação, também é utilizado para fornecer energia para a produção do leite. Por isso, quanto mais a mulher dar o peito exclusivamente, maior será o gasto energético dela e, conseqüentemente, o depósito de gordura se reduzirá.
