3 alimentos que devem ser evitados no jantar
Consumir esses alimentos à noite pode trazer desconfortos na hora de dormir
Dormir é tudo de bom, não é mesmo? Evitar possíveis desconfortos devem ser primordial para quem quer ter uma ótima noite de sono. Não é só os seus vizinhos e os carros da rua que podem atrapalhar o seu momento de descanso, a alimentação também entra nessa lista.
Ter uma refeição equilibrada e correta pode evitar azias e refluxo, duas coisas que incomodam muito durante o sono. Então, sabendo disso, separamos 3 alimentos que podem prejudicar esse momento de resgate de energias para você não ter nenhum problema, confira!
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3 alimentos que devem ser evitados no jantar
Carne vermelha
As carnes vermelhas não são bem digeridas quando estamos dormindo. Seu consumo à noite não é indicado por nutricionistas, pois o alimento é rico em proteínas e o nosso metabolismo fica mais lento durante o sono.
Doces
Os doces também não são recomendados para quem quer ter uma noite de sono perfeita. Por possuírem muita quantidade de açúcar e gordura, o nosso organismo acaba encontrando dificuldades em queimar todas elas, resultando em gordura armazena.
Bebidas
Aquele cafezinho quentinho depois do jantar pode dificultar sua noite de sono. Refrigerantes e achocolatados também não são indicados por serem considerados estimulantes. Com tanta energia assim, dormir já não é mais prioridade.
