Futebol, corrida, tênis, basquete... não importa que tipo de atividade física você pratica, sempre há alguma forma de melhorar seu desempenho e, de quebra, ainda evitar lesões. Para ajudá-lo nessa missão, o site Ask Men aponta 2 erros comuns quando o assunto é malhação e que você deve evitar.
O primeiro é manter a hidratação em dia. Pode parecer bobeira, mas a maioria das pessoas não se hidrata adequadamente. Mais de 70% do nosso corpo é feito de água, por isso é tão importante que você ingira bastante liquido. A água ajuda na absorção de vitaminas, mantém o cérebro alerta e auxilia na contração e expansão muscular. O ideal é consumir cerca de 10 copos de água por dia. Isso fará com que você fique em melhor forma, mais saudável e mais forte.
Outra forma de evitar lesões é ficar atento à absorção do impacto. A não ser que seu esporte seja xadrez você não estará livre de correr, pular e cair. Nas artes marciais, você aprende que o segredo para isso é saber relaxar e redirecionar a energia. O primeiro passo é garantir que seu corpo esteja flexível e relaxado. A tendência natural é tensionar o corpo ao perceber o impacto, mas isso acaba aumentando os riscos de lesão. Então, relaxe e tente deixar seu corpo se flexionar naturalmente e redirecionar a energia do impacto.
O judô é um dos esportes que mais ajuda a trabalhar esse controle. Muitas vezes a melhor saída para evitar uma queda mais forte é rolar. Mesmo que isso pareça estranho, seu corpo certamente vai agradecer depois.
Ela coloca a melhor roupa, passa perfume, escolhe uma lingerie especial, se enche de expectativa para curtir as próximas horas e, quando encontra com ele, percebe que tudo está bem diferente do que planejava. Afinal, que mulher nunca se decepcionou com uma noite que foi um fiasco? Seja pela falta de atitude, descobertas surpreendentes ou, claro, porque notou que o cara que era incrível é, na verdade, um sem noção
Foto: Getty Images
O Terra conversou com algumas mulheres e reuniu histórias de algumas noites decepcionantes que viraram motivo de risada entre elas. Entre as reclamações das entrevistadas estão rachar a conta do motel, desistir na "hora H", passar o encontro todo mexendo no celular, fazer comparações com a ex e mentir para "contar vantagem" para os amigos. Confira a seguir
Foto: Getty Images
Falta de atitude tem limite e a educadora física Ana Paula Magalhães sabe bem disso. Era sábado à noite e ela foi ao motel com um cara que estava interessada, mas como todos da região estavam lotados, o clima começou a esquentar já na fila de espera. "Ele ficou sentado e eu tive que fazer tudo, mas nessa hora até entendi, porque ele era grande e o espaço era limitado". Depois, já no quarto, ela descobriu que a falta de atitude não dependia do espaço. "Parecia que ele tinha acabado de sair de um treino de seis horas, porque ele só ficava deitado na cama, esparramado, esperando eu fazer tudo. Ele não se mexeu", desabafa
Foto: Getty Images
Depois de terminar um namoro, a professora de inglês Patricia Pereira queria curtir a vida. Foi quando reencontrou o irmão de uma amiga, que tinha sido sua paixão platônica na adolescência. "Ele era sete anos mais velho que eu, o que é muita coisa quando você ainda está no colégio. Então nunca tinha rolado nada entre nós". Até que os dois ficaram e foram para o apartamento dele. Tudo estava acontecendo do jeito que ela planejava, mas na hora H, ele desistiu. "Mesmo pronto pra ação, ele começou a falar que eu era a garota que ele conheceu quando era criança, que era muito boa moça e ele não podia fazer isso"
Foto: Getty Images
A noite fiasco mais marcante da estudante de arquitetura Bárbara Vasconcelos foi durante a época de cursinho. Ela estava interessada em um cara, e depois de ficar algumas vezes, eles foram para o motel. "Ele era alto e tinha tudo para ser bem dotado, mas aconteceu o contrário. Para piorar, ele broxou. Tentei reanima-lo, mas só consegui por pouco tempo", relembra. Depois isso, os dois não se falaram mais, mas meses depois veio a maior surpresa. "Descobri que ele tinha contado para uma galera que tinha transado comigo. Desgraçado!"
Foto: Getty Images
A assistente de vendas Aline Nakamura se relacionou com um homem que se achava "a última bolacha do pacote", mas como ela estava envolvida, decidiu insistir. Um dia eles resolveram sair. "O negócio começou bem e eu já estava pensando que seria melhor do que eu imaginava, quando de repente, ele broxou". Para controlar a situação, ela tentou consolá-lo e pediu para ele não se preocupar. Como se não bastasse, ainda teve que ouvir que a culpa era dela. "Ele virou e disse: 'é lógico que eu não to preocupado, com as outras, isso nunca aconteceu'"