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Dia das Mães: 6 pratos saudáveis e deliciosos para comemorar a data

Para fazer para as mamães: confira 6 receitas saudáveis e deliciosas para um Dia das Mães especial!

2 mai 2018
17h47
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Dia das Mães está se aproximando! Já pensou no cardápio para essa data especial? No TudoGostoso, você encontra sugestões de pratos simples e saborosos para o almoço e até como fazer um cardápio pra lá de saboroso para as mamães vegetarianas. Hoje, vamos te mostrar 6 pratos saudáveis e deliciosos para a data! Clique sobre o nome das 6 receitas para conferir ingredientes e modo de preparo!

6 pratos saudáveis e deliciosos para o Dia das Mães

Espaguete de abobrinha

Abobrinha é um vegetal delicioso e versátil e, com certeza, sua mãe vai se apaixonar por esse prato! Impressione deixando o espaguete de abobrinha ainda mais gostoso com molhos diversos ou até mesmo apostando em molhos diferentes e saudáveis. Vai ser sucesso!

Macarrão de abobrinha com pedaços de tomate e queijo
Macarrão de abobrinha com pedaços de tomate e queijo
Foto: Shutterstock / TudoGostoso

Risoto de couve-flor low carb

Quer surpreender sua mãe? Então, aposte na cremosidade e sabor desse risoto! O tradicional arroz branco é substituído aqui pelo arroz de couve-flor, sendo, então, perfeito para as mamães que querem diminuir o consumo de carboidratos. Agora imagine esse arroz preparado com queijos, temperos e até um vinho branco? Delicioso!

Risoto de couve-flor
Risoto de couve-flor
Foto: Shutterstock / TudoGostoso

Empadão de frango com grão-de-bico

Empadão é um clássico que não decepciona e rende um almoço pra família toda! A tradicional massa podre é substituída aqui pela massa de grão-de-bico, essa leguminosa rica em proteínas que garante um empadão saboroso, nutritivo e superfácil de ser feito!

Empadão de grão-de-bico
Empadão de grão-de-bico
Foto: TudoGostoso/Júlio Oliveira / TudoGostoso

Lasanha de berinjela

Quem disse que a lasanha ficaria de fora? Que nada, leitor! Utilizar as fatias de berinjela para substituir a massa é uma ótima opção. E não precisa se sentir inseguro para lidar com o legume, não: o TudoGostoso já te mostrou aqui no blog como tirar o gosto amargo da berinjela.

Lasanha de berinjela
Lasanha de berinjela
Foto: TudoGostoso/Clarice Leal / TudoGostoso

Panqueca de ricota com espinafre

Panquecas são fáceis de preparar e deliciosas! E que tal fazê-las em uma versão integral? O recheio de ricota com espinafre ainda ajuda a deixá-las mais levinhas. O bom é que você ainda pode escolher o molho para adicionar ? que tal um falso molho branco cremoso e saboroso?

Panquecas recheadas com ricota e espinafre
Panquecas recheadas com ricota e espinafre
Foto: TudoGostoso/Maria F. N. Vechi / TudoGostoso

Quiche de frango low carb

Para fechar com chave de ouro, que tal uma quiche low carb? Contando com queijos, frango, tomate e ovos, o toque especial dessa receita é o iogurte. Confira a receita e faça para a sua mãe!

Quiche de frango low carb
Quiche de frango low carb
Foto: TudoGostoso/Maria Fernanda Gastaldo / TudoGostoso
TudoGostoso
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