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Chá calmante: 3 receitas para diminuir o estresse

Para ficar mais tranquilo: confira 3 chás calmantes!

29 out 2018
14h35
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O estresse afeta cada vez mais pessoas ao redor do mundo e pode causar irritação, dor na coluna, dor de cabeça e outros sintomas. O blog do TudoGostoso já te mostrou 7 alimentos que ajudam a aliviar a ansiedade, assim como alimentos que ajudam a aliviar o estresse e a insônia. Agora chegou a vez de falar de chá calmante. Quem aí nunca tomou um chazinho para tentar se acalmar? Que tal aprender 3 receitas de chás calmantes que ajudam a diminuir o estresse? Confira o passo a passo a seguir:

Chá calmante: 3 receitas fáceis

Chá de camomila

O chá de camomila ten propriedades que ajudam a acalmar tanto o sistema nervoso quanto o sistema digestivo, proporcionando sensação de bem-estar e tranquilidade. O chá de camomila também possui outros benefícios como proteção do fígado e ação anti-inflamatória.

Chá de camomila
Chá de camomila
Foto: Shutterstock / TudoGostoso

Ingredientes

3 colheres (sopa) de camomila fresca ou 4 colheres (sopa) de camomila seca
300 ml de água

Modo de preparo

Coloque a água para ferver.
Assim que levantar fervura, desligue o fogo e acrescente a camomila.
Tampe a panela e aguarde 5 minutos.
Coe o chá e está pronto para beber.

Chá de maracujá

O maracujá é uma fruta muito conhecida por seus efeitos calmantes. Não é à toa que encontramos muitos remédios à base de passiflora nas farmácias: a passiflora é a flor do maracujá. Para preparar o chá, usaremos a flor, os caules e até as folhas da planta de maracujá. Estudos afirmam que consumir o chá de maracujá em um período de 7 dias melhora a qualidade do sono, o que também ajuda a diminuir os sintomas de ansiedade e mal-estar.

Ingredientes

2 colheres (sopa) de folhas secas da planta de maracujá
500 ml de água

Modo de preparo

Coloque a água para ferver e assim que levantar fervura, desligue o fogo e acrescente as folhas secas.
Tampe a panela e reserve por 10 minutos.
Passado esse tempo, coe e beba.

Chá de lavanda

Outro chá que ajuda a diminuir o mal-estar causado por ansiedade e estresse é o chá de lavanda: ela possui linalol e acetato de linalina em sua composição, que ajudam a diminuir os sintomas do estresse.

Ingredientes

2 colheres (sopa) de flor de lavanda (fresca ou seca)
250 ml de água

Modo de preparo

Ferva a água e transfira para um recipiente com tampa.
Coloque as flores de lavanda, misture levemente e tampe o recipiente.
Deixe o chá em infusão por aproximadamente 15 minutos.
Coe e pronto.

Chá de lavanda
Chá de lavanda
Foto: Shutterstock / TudoGostoso
TudoGostoso

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