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Arroz com brócolis pronto em 30 minutos
O brócolis tem ganhado lugar nas refeições de muita gente, não é mesmo? O alimento é bastante nutritivo e uma boa fonte de fibras e proteínas. Se você ainda não sabe como usar o brócolis para fazer pratos saborosos, esta receita de arroz com brócolis é perfeita para um almoço rápido e saudável.
A receita que o Guia da Cozinha preparou reúne: arroz, brócolis e um toque fino de queijo parmesão ralado. Fica pronta em apenas 30 minutinhos, todos vão amar! Veja:
Tempo: 30min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes do Arroz com brócolis
- 3 colheres (sopa) de óleo
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 xícaras (chá) de arroz cru, lavado e escorrido
- 1/4 de xícara (chá) de vinho branco seco
- 3 xícaras (chá) de caldo de legumes
- 4 xícaras (chá) de brócolis em buquês
- Sal a gosto
- 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
Modo de preparo
Leve ao fogo médio uma panela com o óleo, a cebola e o alho. Frite até que a cebola murche e o alho fique dourado. Acrescente o arroz e misture. Coloque o vinho e espere até que ele evapore (cerca de 1 minuto). Junte o caldo de legumes, o brócolis e tempere com sal. Tampe a panela, abaixe o fogo e cozinhe até a água secar. Misture metade do queijo ralado com o arroz ainda na panela. Transfira para uma travessa, polvilhe com o restante do queijo ralado e sirva.
