Aprenda cuidar da musculatura do pescoço e previna a papada
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Certo: alimentação rica em frutas e verduras auxilia no bom funcionamento do organismo, contudo fique atenta a produtos duros que podem atrapalhar a mastigação, função importante para manter saudável a musculatura da região
Foto: Gis Ciasca
Com massagens diárias é possível deixar a região do pescoço com sua elasticidade natural e livre da indesejável papada
Foto: Gis Ciasca
Certo: alimentação rica em frutas e verduras auxilia no bom funcionamento do organismo, contudo fique atenta a produtos duros que podem atrapalhar a mastigação, função importante para manter saudável a musculatura da região
Foto: Gis Ciasca
Certo: procure mastigar dos dois lados, mantendo a rotação do queixo no sentido em que está o alimento
Foto: Gis Ciasca
Errado: ao engolir, assegure que a pressão da língua esteja empurrando o alimento na direção da garganta. Isso porque quem faz a língua empurrar o alimento em direção à garganta é o músculo do soalho da boca, e sua firmeza ajuda a enrijecer a papada
Foto: Gis Ciasca
Certo: outra forma de evitar o excesso de pele embaixo do pescoço é por meio de massagens. Com as duas mãos segure o pescoço
Foto: Gis Ciasca
Certo: em seguida, deixe o pescoço à frente e com movimentos suaves, levante a cabeça, fazendo força a partir do pescoço. Essa massagem promete ajudar a fortalecer a papada
Foto: Gis Ciasca
Certo: o terceiro passo é apoiar uma mão na testa e a outra na nuca, e forçar a cabeça contra as mãos
Foto: Gis Ciasca
Certo: essa ação é essencial para manter o pescoço enrijecido
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Certo: faça o mesmo movimento apoiando as mãos nas laterais da cabeça
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Certo: após a execução desses três passos, coloque as mãos sobre a área das bochechas e fique por alguns minutos mantendo a pele esticada
Foto: Gis Ciasca
Certo: garanta que a região esteja contraída e com as mãos apoiadas corretamente
Foto: Gis Ciasca
Certo: fazer esses passos diariamente mantém a região firme e livre da papada
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