Exercícios na praia ajudam a manter a forma durante o verão
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Prática que trabalha os mesmos músculos da caminhada, mas exige um condicionamento físico mais forte, a corrida pode trazer bons resultados, eliminando 600 calorias em 30 minutos
Foto: Shutterstock
Mais prazerosas por serem feitas ao ar livre, as atividades na areia podem proporcionar o corpo tão desejado de maneira diversificada durante a estação mais quente do ano
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Uma das atividades mais tradicionais do verão, a caminhada pode ser feita na areia dura, fofa ou à beira do mar, com a água até os tornozelos, pois pode queimar até 400 calorias em apenas uma hora
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Famosa por exercitar e refrescar o corpo como ninguém, a natação, quando feita em ritmo acelerado, pode eliminar por volta de 400 calorias em 60 minutos
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Muito comuns em brincadeiras na água, algumas modalidades de esportes, como futebol, frescobol e vôlei, melhoram o condicionamento físico e ainda ajudam a perder entre 600 e 700 calorias
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Prática que trabalha os mesmos músculos da caminhada, mas exige um condicionamento físico mais forte, a corrida pode trazer bons resultados, eliminando 600 calorias em 30 minutos
