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Projeto verão: veja dicas para ter o sonhado bumbum perfeito

2 out 2015
14h02
atualizado às 14h02
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Temperatura quente, verão chegando, férias de fim de ano. É nessa época que as academias bombam. Todos em busca de um corpo perfeito para os dias mais quentes da temporada. Mas não é só a malhação que deve ser trabalhada. Segundo a modelo fitness e empresária Carol Saraiva, o ideal é conciliar três fatores na conquista por um "bumbum perfeito": exercícios físicos, dieta e paciência.

Foto: MF Models Assessoria / Divulgação

"Já parou para pensar que não importa quantos agachamentos, passadas e legs press vc faça, se você possuir muito gordura na região, seu glúteo vai continuar com uma aparência que não te agrada? Dieta é fundamental. Alimente seu corpo com pequenas refeições bem balanceadas, distribuídas uniformemente ao longo do dia", diz a modelo, lembrando que sempre é importante a orientação de profissional para montar um cardápio específico.

Outro passo importante, segundo Carol, é a queima de calorias com exercícios físicos. "Realize alguma atividade cardiovascular que otimize sua queima de gordura, como esteira, bicicleta ou steps.O desenvolvimento e endurecimento dos músculos que compõe as estruturas do quadril leva algum tempo e alguma dedicação de treino com pesos, dieta e aeróbios".

A modelo ressalta que a repetição e a rotina é que trarão resultados na busca por um corpo perfeito. E lembra: persistência é fundamental nesse objetivo. "Uma ótima aparência no quadril não é fácil de alcançar mas não é impossível. Embora a sua genética determine muita coisa, você pode ajudar se dedicando. Por isso não desista. Seus glúteos serão mais firmes e mais bem torneados em alguns meses e com musculação você também estará investindo na sua saúde e se protegendo de lesões ao longo da vida".

Foto: MF Models Assessoria / Divulgação
Foto: MF Models Assessoria / Divulgação
Foto: MF Models Assessoria / Divulgação
Foto: MF Models Assessoria / Divulgação
Foto: MF Models Assessoria / Divulgação
Foto: MF Models Assessoria / Divulgação
Fonte: Terra
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