Projeto Carnaval: 6 dicas para manter a dieta após a folia
Educadora física ensina a manter a motivação para o treino mesmo depois do fim das festividades
Para quem mantém uma rotina saudável na academia foi possível notar. A proximidade do Carnaval aumentou o número de frequentadores. Tudo por um bem comum: ficar bonitão na avenida. “Muitas pessoas precisam de um gatilho motivacional pra dar esse start e se for o carnaval ou qualquer outra data que o der, vamos é fazer uso disso”, explica Gabi Lubies, profissional coach.
Mas acabando a folia, acaba também a motivação? Para a educadora física, não necessariamente. Aproveitando o gatilho do Carnaval, o projeto pode ter continuidade com algumas dicas pelo resto do ano — ou até se obter o resultado desejado, sempre se mantendo saudável:
1 - Motive-se pelos resultados
Analise os resultados que conseguiu nesse pouco tempo de preparo para este período de festa. Já pensou no que pode atingir se mantiver-se na ativa do carnaval de agora até o próximo?
2 - Não perca o foco
Volte aos treinos e a dieta assim que possível. Se volta à rotina na quarta, então quarta acabou folia e é vida que segue.
3- Nunca é tarde para recomeçar
Se exagerou na bebida e comida nesses períodos, procurar alimentos mais naturais, leves, os com efeito detox são uma boa pedida.
4- Mantenha-se hidratado
Hidrate-se antes, durante e depois da folia! A água é essencial para o equilíbrio do nosso organismo.
5- Objetive sua meta
Pense em como deseja estar daqui um mês, três meses, seis meses, nove meses e um ano. Fracione as metas para ter mais estímulo de manter-se no foco.
6- Recompense-se
Crie recompensas positivas para cada etapa que for conquistando. Alerta: seja prudente nas recompensas que criar, não vá perder tudo que já conquistou, não é?
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