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Personal revela 3 dicas para conseguir cumprir as promessas de ano novo

Angélica Almeida, colunista do Sport Life, te ajuda a alcançar as metas fitness de maneira saudável e gradativa

31 dez 2023 - 20h27
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Fala meus amores!!! Angélica Almeida na área, última semana do ano e a última matéria do ano. Aquele sentimento de dever cumprido, o blog tem o intuito de descomplicar o emagrecimento, dar informação sobre a prática de exercício físico, sobre uma alimentação saudável.

E quando chega no final do ano, ninguém está disposto em mudança de hábitos, quer mais que ano acabe mesmo.

E no dia 1º estamos cheios de promessas, de novos planos e motivados com novas oportunidades para o ano novo.

Mas quero te propor o seguinte: não faça promessa. Faça um acordo, um acordo com você, com a sua saúde e seu bem-estar. Isso é independente de dia, hora e ano.

Ano que vem eu começo, só segunda feira retomo a dieta, só vou fazer exercício físico se tiver um personal trainer.

Nosso corpo é uma máquina inteligente, que funciona perfeitamente. Ele acusa sinais quando não estamos bem. E sabemos o que devemos fazer para mudar, no fundo sabemos.

Como cumprir as promessas de ano novo

Mas antes de você definir o seu acordo, vou te dar algumas dicas para que ele seja real e alcançável.

1º quero emagrecer 30 kg, antes de emagrecer 30, precisa emagrecer 1 kg. Planeje o macro é o todo e micro é em pequena escala. Semana a semana, mês a mês.

2º data de início da sua mudança, registre esse dia, mas não tem data de fim, agora a mudança será permanente, isso não quer dizer que não irá errar. Desistir não será uma opção.  

3º autoconhecimento, investimento pessoal, se você não tratar e curar as suas dores tudo irá se repetir. Todos nós temos problemas o que difere é como lidamos com a situação, controle seus pensamentos e aumente sua energia.

Determine uma palavra ancora, ela é usada para criar ou modificar acontecimentos, elas só são ativadas em determinados casos por você.

Quando você muda seu padrão de pensamentos constantemente o cérebro cria o hábito de pensar positivamente.

Qual será a sua frase ou palavra?

  • EU CONSIGO
  • EU POSSO
  • VENCI

Você pode usar todas as dicas, construir novos hábitos, fazer acordos, ir para AÇÃO com um acompanhamento profissional, construindo o seu processo de mudança de hábitos permanente.

Sport Life
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