6 dicas alimentares que podem ajudar seu filho a dormir bem

Não ofereça à criança alimentos fonte de açúcar antes de dormir; eles podem deixá-la agitada
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Evite refrigerantes, principalmente aqueles com cafeína, capazes de interferir no sono da criança
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Alimentos leves e de fácil digestão, como sopas, devem prevalecer no cardápio do jantar
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A dupla arroz e feijão pode ser oferecida no jantar, tomando cuidado para servi-la, no máximo, até as 20 horas
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Os lanches estão liberados, principalmente com queijo branco, peito de peru e folhas verdes
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Um copo de leite morno, na ceia, favorece o sono e o desenvolvimento da criança
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