100g de cenoura suprem as necessidades diárias de vitamina A

Uma cenoura grande, com cerca de 100 gramas, contém 2025 microgramas de vitamina A
Foto: Shutterstock
Um bife de fígado (100 g) tem, aproximadamente, 10.700 microgramas (µg) de vitamina A
Foto: Shutterstock
Inclua a batata doce na alimentação de crianças e adolescentes; duas colheres de sopa oferecem 1310 microgramas do nutriente
Foto: Shutterstock
Equilibre o cardápio com duas colheres de sopa de couve, que fornecem, no total, 250 microgramas de vitamina A
Foto: Shutterstock
A abóbora também está na lista dos alimentos ricos no nutriente; meia xícara fornece, em média, 1050 microgramas de vitamina A
Foto: Shutterstock
Um ovo possui 225 microgramas (µg) de vitamina A
Foto: Shutterstock
Uma unidade média de manga tem cerca de 805 µg de vitamina A
Foto: Shutterstock
Um pimentão vermelho possui, em média, 212 µg do nutriente
Foto: Shutterstock
Duas fatias de queijo prato têm 72 µg de vitamina A
Foto: Shutterstock
Um copo (250 ml) de suco de tomate fornece 283 µg de vitamina A
Foto: Shutterstock