O goji berry é um fruto originário da Ásia que oferece diversos benefícios para o funcionamento corpo, especialmente para quem pratica atividade física. A seguir, a farmacêutica Luciana Rocha lista alguns deles. Confira!
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1. Poder antioxidante
Esse fruto atua como antioxidante, ajudando na prevenção de doenças como a gripe. “Estima-se que 100 gramas de goji berry tenha 50 vezes mais vitamina C que uma laranja”, conta Luciana Rocha.
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2. Favorece a saúde mental
O goji berry ajuda a manter o bem-estar, aumenta a energia e a qualidade do sono. “As vitaminas do complexo B atuam como redutoras da fadiga e do estresse”, explica a farmacêutica.
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3. Evita o envelhecimento precoce
Além de cuidar da parte interna do corpo, o fruto melhora o aspecto da pele. “O efeito antioxidante das vitaminas C e E faz com que as células fiquem protegidas contra os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce”, explica Luciana Rocha.
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4. Aumenta o ganho de massa magra
O fruto age de forma estimulante, ajudando no ganho de massa magra. "Os componentes presentes no goji berry facilitam a liberação do HGH, hormônio responsável pela manutenção dos tecidos do corpo, e pelo aumento da massa magra ou muscular [...]" detalha a famacêutica.
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Como consumir o fruto?
O goji berry pode ser consumido de diversas maneiras. Mas, como é importado, é mais comum encontrá-lo na forma desidratada.
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