Como esses produtos são mais saudáveis por apresentarem poucas calorias e gorduras, seu consumo pode ser feito de forma ilimitada

Tem de observar o número de calorias que cada um contém, evitando o excesso. Quando consumido exageradamente, o alimento de baixas calorias pode engordar

O alimento light pode ser consumido à vontade. O diet é só para diabéticos

Nem o alimento light e nem o diet podem ser consumidos por quem faz dietas

Quem faz dieta só pode consumir carboidratos nos finais de semana

Ele não deve ser cortado totalmente da alimentação já que é fonte de energia. O certo é consumi-lo em doses moderadas

Para perder peso é preciso cortar radicalmente todos os alimentos com carboidratos

Quem quer perder peso e manter-se magra (o) deve cortar os carboidratos para sempre, já que ele é responsável pelos quilinhos extras

Quem malha sem comer nada pode sofrer fraqueza e tontura. O correto é consumir um alimento com carboidratos antes de qualquer exercício

Para queimar mais calorias e perder gordura localizada, o certo é não comer nada antes de malhar

O correto é comer logo após os exercícios, pois o metabolismo do corpo está acelerado e você perde todas as calorias que consumiu

É recomendável comer durante a prática de exercícios para não sentir-se fraca (o)

A celulite é genética e não existem meios de evitá-la

Correto, pois a celulite é resultado de uma dieta desequilibrada e rica em alimentos gordurosos

A celulite só poder evitada com tratamento dermatológico, os exercícios físicos não são eficientes

A celulite representa deficiência de alimentos gordurosos no corpo. Para combatê-la é bom ingerir produtos desse tipo

Quem quer queimar calorias e perder peso deve comer apenas salada no almoço e no jantar

O correto é comer salada apenas durante a semana, nos outros dias pode comer qualquer tipo de alimento

O mais indicado para quem quer emagrecer é comer salada com carboidratos, pois ela tem o poder de queimar as calorias desses alimentos

A salada contém muitas vitaminas e minerais, por isso deve estar presente na alimentação diária. Mas ela deve ser parte da alimentação e não o todo

Correto. O chocolate é o principal vilão de quem quer perder peso, por isso ele deve ser evitado radicalmente

Apesar de o chocolate ter grande quantidade de calorias, se for consumido com moderação (25 gramas por dia - um bombom) não prejudica a dieta

Somente o chocolate ao leite engorda porque ele tem muitas calorias, o amargo pode ser consumido sem restrições

Chocolate tem baixas calorias e pode ser consumido em grande quantidade que não engorda

Quando a restrição calórica é excessiva pode fazer a pessoa "estacionar" não conseguindo mais eliminar peso, além de prejudicar a saúde

Para emagrecer é importante cortar radicalmente o consumo de alimentos

O mais indicado para perder peso é fazer apenas uma refeição por dia

Quem faz exercícios físicos não precisa "fechar a boca", pode até duplicar a quantidade de alimentos que ingere

Correto, a melhor forma de controlar se a dieta está dando certo é pesar todos os dias

Não é indicado pesar diariamente, pois o peso pode oscilar de um dia para o outro por diversos motivos. O mais correto é encarar a balança uma vez por semana

A melhor forma de controlar o peso é verificar na balança um dia sim, um dia não, usando diferentes roupas

O certo é pesar apenas depois dos exercícios físicos para verificar quanto perdeu

As frutas podem ser ingeridas sem restrições apenas no café da manhã e devem ser evitadas em outros períodos

Apenas as frutas vermelhas podem ser consumidas em grandes quantidades, as outras devem ser evitadas

Todas as frutas possuem baixas calorias e pouca taxa de açúcar

O excesso de açúcar proveniente das frutas também pode auxiliar no ganho de peso. O mais recomendável é ingerir esses alimentos com moderação

A falta de nutrientes pode deixar a pele ressecada além de desencadear problemas de saúde ligados a má alimentação

A deficiência de nutrientes no corpo pode refletir apenas na aparência do cabelo

Pode deixar a imunidade do corpo baixa, mas não interfere no aspecto da pele

Durante a dieta a pele fica mais bonita, pois a gordura do corpo está sendo eliminada