Teste sua memória e saiba como mantê-la mais ativa

Danielle Barg

Por mais recursos – digitais ou analógicos – que o mundo ofereça para você se lembrar de pagar suas contas, ligar para um amigo desejando parabéns ou passar no mercado para comprar o leite que acabou, o que vale mesmo, para deixar a memória “tinindo”, é manter o cérebro ativo.

E engana-se quem pensa que memória fraca é coisa de “gente velha”. Quem ainda não chegou à terceira idade, de um modo geral está exposto a uma rotina agitada, com alimentação precária, poucas horas de sono e muito estresse – o que compromete, e muito, a fixação das informações no cérebro ao final do dia.

No caso dos mais velhos, a falta de atividade cerebral é um dos principais fatores que prejudicam a memória. Já entre os mais jovens, é a falta de atenção pelo excesso de tarefas que, de um modo geral, acaba comprometendo a fixação das informações.

Nas abas a seguir, saiba mais sobre os fatores que têm influência direta na consolidação da memória e, além disso, o que você pode mudar no dia-a-dia para melhorar este aspecto. Ao final do infográfico, responda ao teste “Avalie sua Memória”, elaborado por Ana Alvarez, autora do livro Deu Branco, da editora Record. Aproveite para testar a quantas anda a sua memória.