Descubra dez posturas de ioga que dá para fazer em casa

Quando se fala em ioga, as pessoas logo pensam em posturas dificílimas, de ponta-cabeça, com o corpo todo torcido. Mas as mais simples também trazem benefícios à saúde, de acordo com o professor da técnica milenar indiana Almir de Carvalho, proprietário do espaço Reabilita Terapias Naturais, de Santo André, em São Paulo.

“De forma geral, todas as posturas aumentam o alongamento da musculatura e realizam massagens internas, que colaboram com os órgãos vitais.” Carvalho listou dez posturas que podem ser feitas em casa e os resultados que produzem no corpo e na mente. Não importa se não consegue realizar as posições com perfeição. O importante é tentar e dar adeus ao sedentarismo. Clique nos números acima e aprenda.