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Veja dicas para quem quer perder peso
A maioria das pessoas se preocupa com a alimentação diversas vezes por dia, e não há dúvidas de
que não existe nenhuma prática ou hábito que possa influenciar tanto a saúde de uma pessoa como
as decisões que são tomadas em relação ao tipo e quantidade de alimentos consumidos.
"Eu treino bastante e não consigo emagrecer";
"Eu não como quase nada e mesmo assim a gordura não sai";
"Faço musculação todos os dias mas meus músculos não melhoram";
"Não aguento mais comer frango e salada";
"Essa dieta é muito difícil de manter por muito tempo";
"Estou inchado, me sinto gordo".
Se você se identificou com uma ou mais de uma das frases
acima, saiba em primeiro lugar que você não é o único e
que é bastante simples resolver esses problemas.
Primeira coisa importante para manter a saúde e a boa
forma é praticar alguma atividade física. Evite pular refeições,
fracione sua alimentação, faça pelo menos quatro refeições
por dia. Corte gurdura e açúcar da sua vida e evite ingerir
alimentos ricos em carboidratos à noite.
Mas lembre sempre que todas essas recomendações são para
pessoas que querem manter a forma e a saúde e não apresentam
nenhum tipo de patologia nem estão em nenhum estado especial
como gestantes ou lactentes. E, se você necessita de um
cardápio mais personalizado não deixe de procurar um profissional
da área.
Alessandra Caviglia
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