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Este exercício
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Série completa
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6. Abdução
Primeiro Movimento
Deite-se de lado, com as pernas semi-flexionadas e a cabeça apoiada sobre o braço estendido, para proteger a coluna. Flexione a perna que está em cima e a apóie no chão. Este exercício trabalha os músculos internos da perna.
Fonte: Equipe Ação Total
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