Aprenda exercícios que vão mexer com diferentes músculos do seu abdome e deixar sua barriga firme e definida. Pratique:
* Iniciante: 1 a 2 séries de 8 a 12 repetições, 2 vezes por semana.
* Após 3 semanas: 3 a 4 séries de 15 a 20 repetições, 2 vezes por semana.
* Após 8 semanas: 3 a 4 séries de 20 a 30 repetições, 3 vezes por semana.


Fonte: Equipe Ação Total