Veja como melhorar seu desempenho em videochamadas

Sua residência se tornou uma junção de casa, escritório e lazer. Isso é fato. Com boa parte da nossa rotina sendo online, as videoconferências ou calls se tornaram parcela integral do dia-a-dia. 

Segundo o próprio Zoom, em 2019, aproximadamente 10 milhões de pessoas utilizavam os serviços deles. Atualmente já são mais de 300 milhões de usuários. Além dos problemas técnicos com as plataformas e a conexão à internet, as pessoas estão começando a perceber novos “sintomas”, como cansaço excessivo, ansiedade e preocupação extrema. Eles são resultantes do uso intensivo de plataforma de videoconferências - algo que os pesquisadores da área estão chamando de "Zoom Fatigue" (fadiga de Zoom).

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A Pipo Saúde, startup de gestão de benefícios, junto com o seu Chief Medical Officer, Dr. Thiago Liguori, preparou cinco soluções que prometem ajudar no dia a dia. Confira:

1. Tirar a videoconferência da tela cheia, reduzindo a janela do navegador ou plataforma com o objetivo de diminuir o tamanho do rosto dos participantes;
2. Mudar a configuração padrão da plataforma de videoconferência para não mostrar o seu rosto sempre que entrar em uma reunião. Se necessário, confirme se está dentro do campo de visão da câmera e logo em seguida volte a desativar a câmera. Ainda sobre isso, é importante evitar ficar olhando para a sua própria imagem durante a videoconferência;
3. Posicionar a câmera mais afastada do rosto, para que haja um campo de visão da câmera mais ampliado e com possibilidade de movimentação;
4. Evitar acompanhar o chat e/ou bate-papo escrito da chamada de forma frequente ou enquanto estiver falando;
5. Tirar alguns intervalos de câmera desligada para poder levantar e mover-se pelo ambiente, o que ajuda a quebrar o intenso ciclo de comunicação não verbal, aumenta sua concentração e melhora o fluxo sanguíneo pelo corpo, diminuindo o cansaço relacionado à videoconferência.