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27/10/2003

   
 
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Especial - Beleza para o verão
Antes de encarar o biquíni
Para ficar em forma até janeiro, o personal trainer de Luciana Gimenez, Flávio Settanni, diz que o trabalho físico deve ser baseado na musculação. Ele conta quais os segredos do corpo escultural da apresentadora

Na hora de malhar...
Você está acima do peso? Confira!

Jonas Furtado

 
Fotos: Edu Lopes
Luciana Gimenez e Flávio Settanni. “A
musculação é que vai modificar as
formas do corpo”, afirma o personal trainer

Adois meses do início do verão, já começou a contagem regressiva para estar em forma na estação em que os corpos ficam mais à mostra. “É preciso estar bem”, diz a apresentadora Luciana Gimenez. “Tem que colocar um biquíni no Carnaval, convidam você para ir à praia.” Mas será que dá tempo de consertar o que foi feito de errado o ano todo? “Depende de quanto a pessoa precisa mudar”, diz Flávio Settanni, personal trainer de Luciana. “Se estiver com três, quatro quilos acima do peso, e tiver um histórico de fazer exercícios, dá para melhorar muito.”

O trabalho físico semanal de Gimenez inclui sessões de musculação (de 40 minutos, duas a três vezes) e power yoga (duas vezes), além de exercícios aeróbicos (bicicleta ergométrica e corrida na esteira, 30 minutos cada sessão). “A musculação é que vai modificar as formas do corpo e a maneira como a mulher se vê no espelho, além de dar mais auto-confiança e disciplina”, explica o personal trainer.

Luciana não segue uma dieta específica. “Meu café da
manhã é uma fruta, duas torradas, um suco e um café
com leite desnatado. No almoço e no jantar, normalmente como uma salada e um grelhado. Meu problema é comer antes de dormir, quando chego com fome depois do trabalho”, conta a apresentadora de 1,81m, que hoje está com 62,5 quilos – durante a gravidez de Lucas, chegou a pesar 85 quilos. “Quero perder (peso) de qualquer jeito,
mas tem 2,5 quilos que não saem de mim, parecem um encosto.” Ela diz nunca ter feito plásticas, mas é adepta
de outros tratamentos estéticos como drenagem linfática, estimulação russa, ultra-som e mesoterapia.

Agradecimentos: Produção: Careca,
Cabelo
: Marco Antônio de Biaggi (MG Hair Design) e
Make Up: Adriano Oliveira (MG Hair Design)

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