Aplicativos de meditação realmente funcionam? A ciência tem uma resposta inicial, mas há ressalvas

Aplicativos de meditação estão cada vez mais populares e uma pesquisa inicial decidiu entender se eles realmente ajudam aqueles que procuram uma saída para melhorar o estresse, insônia e ansiedade.

Feito pela Universidade de Carnegie Mellon, a pesquisa visa a entender as partes positivas e negativas dos aplicativos em comparação a aulas presenciais. Uma das características que os aplicativos como Calm e Headspace dão é o fácil acesso às aulas, o que poderia ajudar pessoas que estão fora de centros urbanos.

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"Você pode imaginar um fazendeiro na zona rural de Nebraska sem muitas oportunidades disponíveis para participar de programas tradicionais de meditação em grupo, e agora ele tem um aplicativo no bolso que está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana", disse CJ. David Creswell, psicólogo da saúde na Universidade Carnegie Mellon.

Outra vantagem, para Creswell, é ampliar a gama de estudo da meditação na saúde. Enquanto antes as pesquisas eram feitas somente com alunos de aulas presenciais, a popularidade dos aplicativos oferece mais tipos de pesquisa para entender os efeitos da meditação em pessoas que estão usando apenas aplicativos.

Ademais, será possível estudar nos próximos anos como esses mesmos aplicativos moldam o pensamento coletivo do que é meditar. 

"Aplicativos de meditação dominam o mercado de aplicativos de saúde mental", disse Creswell. "E este artigo é realmente o primeiro a delinear o novo normal e desafiar pesquisadores e desenvolvedores de ...

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