5 aplicativos para contar as calorias que você comeu
Pensando nas festas de fim de ano, esta lista contém aplicativos que ajudam a saber quantas calorias você ingeriu e quanto cada alimento pode engordar
Aplicativos para contar as calorias que você comeu pode ajudar as pessoas a descobrirem se passaram do ponto durante as festas. Os apps podem ser grande aliados após as fartas refeições de Natal e Ano Novo.
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Peru, Chester, rabanada, salpicão, farofa... É difícil resistir a tantas delícias do período natalino, mas você pode acompanhar o quanto já comeu e o quanto ainda pode comer para não exagerar.
A lista a seguir traz os principais utilitários para ajudá-lo a descobrir quanto alimento você ingeriu nos últimos dias. Pode ser muito útil não somente para essa época do ano, mas também para feriados e outas datas em que as pessoas costumam comer além da conta.
Aplicativos para contar as calorias que você comeu
5. MyPlate
O MyPlate é mais contador de calorias online com recursos visuais como gráficos e percentuais. São mais 2 milhões de itens no catálogo, além de suporte a um scanner de código de barras para reconhecer novos alimentos.
A ferramenta tem algumas opções de personalização como avisos sobre a meta diária de calorias ou criação de planos para ingestão de proteína e de gordura. É possível também programar alguns alertas para lembrar de tomar água e para não esquecer do horário das refeições.
Embora seja em inglês, o programa tem uma espécie de rede social embutida, na qual é possível se conectar com uma comunidade de apoio. Ali as pessoas compartilham receitas, dicas e objetivos com os demais usuários do app.
4. Fitatu
O Fitatu é mais uma boa opção para contar calorias e sincronizá-las com outros apps, como Google Fit, Apple Health e Fitbit. A plataforma permite analisar tudo como se estivesse em uma calculadora alimentar, descobrindo o quanto cada alimento pode engordar.
O app permite planejar refeições, definir metas para perda de peso e ativar lembretes para o consumo adequado de água. Se quiser, o usuário pode apenas inserir uma comida específica para saber se deve comê-lo ou não.
O interessante desse app é a integração com banco de dados de grandes restaurantes, como McDonald's, KFC, Subway e Pizza Hut. Por outro lado, a linguagem do app é o inglês, então nem todos podem lidar com facilidade.
3. YAZIO
O YAZIO é um contador de calorias para gerenciar sua alimentação diariamente ou apenas descobrir quanto cada alimento engorda. O app é ideal para quem deseja começar o ano mais magro, sabendo exatamente o consumo ideal durante o jantar da ceia.
O programa apresenta uma tabela com informações nutricionais e calorias de mais de 2 milhões de alimentos. É possível também fazer o acompanhamento de carboidratos, proteínas e gorduras ingeridas no dia.
Quem quiser, também pode descobrir qual o gasto calórico necessário para eliminar uma refeição ou registrar suas atividades físicas diárias. O app é compatível com relógios inteligentes e pulseiras fitness para monitorar a rotina.
2. Fat Secret
A proposta do Fat Secret é ser um contador de calorias ocultas, já que as pessoas normalmente não fazem ideias do quanto uma comida pode engordar. O funcionamento é básico: você diz qual foi o alimento ingerido e o programa faz o cálculo médio do ganho calórico.
O programa também possibilita adicionar as atividades físicas realizadas para analisar se o saldo na balança ficou positivo ou negativo. Essa é uma ótima forma de descobrir quantos minutos de esteira você precisará para queimar aquele pedaço de pavê delicioso.
Outra vantagem é o uso da câmera do celular para escanear código de barras de produtos. É possível, ainda, salvar fotos das refeições para encorpar o seu diário alimentar e integrar as informações com as pulseiras e relógios inteligentes.
1. My Fitness Pal
O My Fitness Pal é um contador de calorias completo, cujo principal objetivo é ajudar o usuário a saber o quanto já comeu e quanto poderá ingerir nas refeições. Diferentemente de outas soluções, que focam em apresentar vários recursos extras, aqui o mais importante é saber a quantidade de calorias de determinado alimento.
O programa tem uma imensa base de dados de alimentos com mais de 6 milhões de entradas. Qualquer pessoa pode adicionar um produto apenas escaneando o seu código de barras com a câmera do celular.
É possível monitorar o progresso de suas metas de nutrição, definir os exercícios diários, estabelecer quanto peso deseja perder e qual o consumo de água ideal para o dia. O app se encarrega de fazer os cálculos de tudo isso e sugerir quanto você deve consumir nas próximas refeições se quiser evitar exageros.
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