Se bateu aquela fome no fim do dia e você não quer passar horas na cozinha, a pizza de atum pode ser a opção perfeita. Rápida, prática e com ingredientes que muita gente já tem em casa, ela se transforma em um jantar delicioso. Além disso, dá para incluir vegetais e deixar o prato mais nutritivo e saboroso.
As pizzas são sempre um "coringa" na hora da fome, mas prepará-las em casa pode ser ainda melhor — tanto para o bolso quanto para a saúde. Com massa pronta, algumas latas de atum, queijo mussarela e seus vegetais preferidos, você resolve o jantar em apenas 20 minutos.
Essas 4 vitaminas de frutas valem por uma refeição completa
William Arias, especialista médico em nutrição: "Comer abacate diariamente melhora significativamente os níveis de colesterol, além de fornecer fibras, potássio, magnésio e antioxidantes."
Sou nutricionista e garanto: "Nem açúcar, nem adoçantes, nem mel de supermercado, o adoçante mais saudável é..."
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Benefícios do atum na sua dieta
Além de prática, essa receita traz um ingrediente rico em nutrientes importantes para o organismo: o atum. A nutricionista Clarissa Fujiwara explica, em um artigo anterior, as vantagens desse alimento:
"O atum é considerado um alimento fonte de proteína de alto valor biológico e com baixo teor de gorduras saturadas, sendo uma excelente fonte de vitamina B3, relacionada às reações para produção de energia no corpo; vitamina B12, que participa na formação das hemácias e no funcionamento do sistema nervoso central; e vitamina B6, auxiliar no metabolismo das proteínas e gorduras."
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