O café é uma bebida muito saudável com inúmeros benefícios à saúde, mas o problema é que nem sempre funciona para todos. Abandonar a cafeína pode ajudar quem sofre de ansiedade, manchas nos dentes, indigestão e refluxo, frequência cardíaca elevada ou dificuldade para dormir. Mas mesmo que você adormeça mais rápido, pode acordar assustado.
É um fenômeno vivenciado por muitas pessoas que pararam de beber café ou cafeína: de repente, elas se lembram mais dos seus sonhos, e os sonhos são muito vívidos . Mesmo que se esqueçam do que sonharam alguns minutos depois de acordar, ainda sentem como se tivessem tido uma noite agitada. Também é comum ter pesadelos ou se sentirem inquietas ao acordar.
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Mas se ingerirmos cafeína, o sinal de adenilato é bloqueado e não chega ao cérebro. Embora a cafeína normalmente atue de três a seis horas após a ingestão, parte dela permanece no corpo e continua bloqueando esse sinal químico. É por isso que muitas pessoas não dormem bem se tomam café ou chá à tarde, afetando tanto o horário em que adormecem quanto a qualidade desse descanso.
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Abandonar a cafeína aumenta a quantidade de sono REM
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