Quando pensamos no que comer no café da manhã ou lanche da tarde, normalmente, optamos por opções rápidas e práticas de comer, devido à correria do dia a dia. O problema é que nem sempre o que escolhemos é tão saudável assim.
Para te ajudar com essa questão, o MinhaVida separou uma receita superfácil, deliciosa e nutritiva para incluir na rotina sem precisar sair da dieta. Confira a seguir!
Essas 4 vitaminas de frutas valem por uma refeição completa
William Arias, especialista médico em nutrição: "Comer abacate diariamente melhora significativamente os níveis de colesterol, além de fornecer fibras, potássio, magnésio e antioxidantes."
Sou nutricionista e garanto: "Nem açúcar, nem adoçantes, nem mel de supermercado, o adoçante mais saudável é..."
Leia também: "Não quero comer comida no jantar": 3 opções de lanches práticos para usar na sua dieta
Receita de torta de pão de queijo
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de polvilho azedo
- 1 xícara (chá) de leite (pode ser desnatado ou vegetal)
- 2 ovos
- 1/2 xícara (chá) de queijo minas ralado (ou meia cura, se quiser mais sabor)
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1 colher (chá) de fermento químico em pó
- Sal a gosto
- Orégano ou chia (opcional, para dar um toque extra)
Modo de preparo
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