Cuidar da saúde do coração é essencial para garantir qualidade de vida e longevidade. Além de manter hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos e ter uma alimentação equilibrada, alguns ingredientes naturais podem ser grandes aliados na prevenção de doenças cardiovasculares.
Entre eles está o alecrim, uma erva aromática muito usada na culinária, mas que também se destaca por suas propriedades benéficas ao organismo. Estudos já comprovaram que o consumo dessa planta pode ajudar a melhorar o colesterol e proteger o sistema cardíaco. Entenda mais!
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Como o alecrim ajuda a proteger o coração?
O alecrim é rico em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, como polifenóis, flavonoides e taninos, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do organismo. Além disso, a planta contém óleos essenciais, como cineol, borneol e canfeno, responsáveis por parte de seus efeitos terapêuticos.
Um estudo publicado no Journal of Applied Biomedicine apontou que o óleo essencial de alecrim e sua nanoemulsão foram capazes de reduzir os níveis de colesterol total, LDL (colesterol "ruim") e triglicerídeos. Com isso, a planta contribui para a saúde cardiovascular, ajudando a prevenir condições como infarto, AVC e aterosclerose.
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