Para pegar a “cor do verão", é preciso tomar alguns cuidados básicos com a exposição solar (horário, usar protetor e beber muita água). Além disso, você sabia que alguns alimentos podem te proteger dos efeitos nocivos dos raios ultravioletas e ainda ajudar a manter o bronze por mais tempo? E não é apenas da cenoura que estamos falando.
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Laranja
Rica em fibras, a laranja também contém todas as vitaminas favoráveis para o bronzeamento e possui betacarotenos alaranjados que influenciam diretamente no tom dourado da pele.
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Brócolis
O betacaroteno também pode ser encontrado neste alimento, que é um ótimo acompanhamento de saladas, arroz e sucos.
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Mamão
Outra fruta que é rica em betacaroteno e fibras, ajudando a melhorar o funcionamento do intestino.
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Caqui
Se você fizer um suco misturando a laranja, o mamão e o caqui, terá um booster natural de betacaroteno potencializador de bronzeado.
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Damasco
Além de garantir a cor do verão, o damasco é uma ótima opção de snack saudável que pode ser levado para a praia.
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Abóbora
Este alimento ajuda a manter o bronzeado e, ainda por cima, também combate a oxidação das células e atua contra o envelhecimento.
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Agrião
Eleito o alimento mais saudável do mundo, o agrião também possui betacaroteno.
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Couve
Mais um ingrediente verde para você adicionar na lista, a couve também possui betacaroteno e é rica em cálcio, nutriente que faz bem para os ossos.
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