Alto risco
Ondas de calor extremo têm se tornado cada vez mais frequentes no Brasil, o que impacta a saúde da população e pode gerar consequências graves.
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Sintomas
Em momentos assim, é comum sofrer com dores de cabeça, pressão baixa, desidratação e outros problemas como retenção de líquidos.
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Resfriamento
Isso porque, com climas quentes, os vasos sanguíneos se dilatam para resfriar o corpo, dificultando a circulação. "Essa dilatação é uma estratégia termorreguladora que facilita a dissipação de calor".
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Causa e efeito
"No entanto, como consequência, os líquidos presentes nos vasos podem extravasar e acumular-se no espaço intracelular, provocando o inchaço", explica a fisioterapeuta Vanessa Medeiros.
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Prevenção
Especialista em dermato-funcional e fundadora do Centro Estético Life Health, Vanessa ressalta que a retenção de líquidos pode agravar doenças cardiovasculares. Por isso, há recomendações.
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Beba mais água
A orientação é básica e vale para todos que enfrentam ondas de calor: aumente a ingestão de água. Chás diuréticos também são opção.
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Tome eletrólitos
Também vale a pena ingerir eletrólitos, como água de coco e suplementos.
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Meça a pressão
Recomenda-se que verifique a pressão do corpo eventualmente. O aumento súbito seguido de queda brusca pode ser indício de infarto agudo do miocárdio.
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Drenagem
Para quem pode, fazer sessões de drenagem linfática é uma opção para eliminar líquidos retidos e toxina corporal.
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Oxigenação
Há dispositivos portáteis, como massageadores, que ajudam a estimular a oxigenação do sangue junto à terapia manual personalizada.
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Circulação
A também fisioterapeuta Ana Cristina de Souza Silva recomenda o Orbit Touch, da Relaxmedic. O dispositivo ajuda na ativação da circulação sanguínea.
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