Como definir "hobby"?
Seja um "mecanismo de defesa" para você enfrentar um momento tenso, seja uma prática que você realiza há anos, seja uma atividade de lazer que te dá muito prazer… não importa. A verdade é que, graças a diversidade que nos faz humanos, fica difícil de classificar exatamente o que é um hobby.
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Cada um tem o seu
Se a sua diversão é passar horas lendo um livro, ou praticando alguma atividade física, tanto faz! O que importa é que cada pessoa encontra a sua própria maneira de se distrair, e os benefícios de ter um hobby estão menos ligados à atividade em si e mais relacionados ao fato de você ter uma.
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Sistema de recompensa
Fazer algo por prazer ativa o sistema de recompensa do seu cérebro. Você faz algo que gosta, substâncias químicas são liberadas no seu cérebro e, pronto, já temos o primeiro benefício do hobby.
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Estresse
Outro benefício de ter um hobby é que ele ajuda a lidar com o estresse do dia a dia. Um estudo, analisou a relação entre longas horas de trabalho, depressão e bem-estar. Além de descobrirem o óbvio, os pesquisadores também descobriram que os hobbies ajudaram a diminuir esses efeitos adversos.
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Longo prazo
Uma análise de 2023 com mais de 93.000 adultos (mais velhos) descobriu que os entrevistados com hobbies relataram maior saúde, felicidade e satisfação com a vida.
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Várias camadas
Em 2021, uma revisão identificou como os hobbies impactam positivamente a nossa saúde e bem-estar – e os autores encontraram mais de 600 maneiras. Eles descobriram que, dependendo da atividade de lazer específica, você pode colher efeitos psicológicos, efeitos biológicos, efeitos sociais e/ou efeitos comportamentais.
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Sociais e comportamentais
Alguns hobbies proporcionam benefícios sociais – como combate à solidão. Outros hobbies têm benefícios comportamentais: construção de hábitos e rotina.
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Sem culpa
Se você chegou até o fim deste texto com vontade de começar um novo hobby agora mesmo, ótimo para você! Mas nada de se culpar por não ter nenhuma atividade de lazer tomando conta do seu tempo livre.
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Gostos e interesses
O primeiro passo para encontrar um hobby é encontrar a atividade que mais se alinha aos seus gostos e interesses. Sem pressão, é claro. Grande parte da graça de ter um hobby é justamente relaxar.
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