Um estudo feito pelas Universidades de Newcastle e Leeds, ambas no Reino Unido, mostrou que comer uma banana por dia pode ter benefícios incríveis para a saúde.
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Os pesquisadores concluíram que consumir a fruta diariamente pode ajudar a prevenir o câncer, especialmente os casos hereditários.
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O estudo acompanhou pacientes com síndrome de Lynch, uma condição hereditária que aumenta o risco de desenvolver certos tipos de câncer antes dos 50 anos.
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Os resultados mostraram que o amido resistente, substância presente na fruta, reduziu em cerca de 60% a incidência do câncer.
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A única condição que não teve o mesmo benefício foi o câncer colorretal. No entanto, comer uma banana por dia reduziu principalmente os casos de câncer de esôfago, estômago, trato biliar, pâncreas e duodeno.
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Além de prevenir o câncer, a banana tem outros benefícios excelentes.
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Do café a ceia
Em primeiro lugar, ela é uma fruta bastante versátil, e pode ser consumida em todas as refeições do dia.
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Na academia
Ela também fornece carboidratos que são absorvidos mais rapidamente pelo organismo, por isso é uma boa opção de pré e pós-treino.
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Imunidade lá em cima
Além disso, a banana é uma fonte de micronutrientes como potássio, vitaminas do complexo B, cálcio e magnésio, o que auxilia na contração muscular e fortalece o sistema imunológico.
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