Indicação médica
Reduzir ou mesmo evitar o consumo de ultraprocessados é a recomendação de todos os médicos e nutricionistas sérios para quem busca uma vida com mais saúde.
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Complicações
Isso porque alimentos dessa categoria, ricos em gordura, açúcar e sódio, estão associados ao desenvolvimento de diversas doenças, como câncer.
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Risco
A gravidade é tamanha que pesquisas sobre o assunto já indicam: 57 mil pessoas morrem anualmente no Brasil por consequência do consumo desses produtos.
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Recomendação
Por isso, o Guia Alimentar para a População Brasileira sugere que diversas bebidas e comidas sejam evitadas. Confira a lista divulgada pelo Giz BR.
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Refrigerantes
Experimente substituir o refrigerante por um suco natural, sem os aditivos presentes na bebida de lata.
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Sucos em pó
Aquele suco de "saquinho" também deve ser evitado, assim como bebidas lácteas.
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Refeição pré-pronta
A mesma sugestão vale para misturas de bolo e sopa em pó ou macarrão instantâneo. Pode ser prático, mas não é saudável.
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Salgadinho
O salgadinho de pacote ou biscoito recheado que a criança adora não é recomendado no dia a dia. Prefira lanches naturais.
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Nuggets
Seja de frango ou de peixe, os empanados de caixa pode trazer prejuízos à saúde se consumidos frequentemente.
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Salsicha
A salsicha também é condenada. Por isso, o cachorro-quente deve ser um lanche, no máximo, eventual.
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