Marcela: 6 benefícios da planta para a saúde e como usá-la

Foto: Marli Anders Esmeriz | Shutterstock

A marcela é uma planta medicinal tradicional na América do Sul, conhecida por suas flores amarelas aromáticas. Seus benefícios para a saúde abrangem várias áreas do corpo, desde o sistema digestivo até o sistema imunológico, tornando-a uma opção natural para quem procura alternativas para tratar diversas condições. A seguir, confira algumas das vantagens dessa planta! Foto: Marli Anders Esmeriz | Shutterstock

1. Efeito calmante e combate à insônia A marcela é popularmente usada para auxiliar no relaxamento e na promoção de sensação de bem-estar, o que a torna uma excelente aliada contra a insônia. Conforme o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, a infusão da planta pode ser usada como sedativo leve. Suas propriedades calmantes também são eficazes no combate à ansiedade e ao estresse. Foto: New Africa | Shutterstock

2. Alívio de dores e inflamações Segundo o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, a infusão da erva tem ação anti-inflamatória. Além disso, ela também age como analgésico, sendo indicada para o alívio de dores de cabeça e musculares. Ainda, a aplicação de compressas de chá da planta em regiões doloridas, por exemplo, pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação local. Foto: LightField Studios | Shutterstock

3. Melhora da saúde respiratória A marcela é também um excelente remédio natural para problemas respiratórios. Suas propriedades expectorantes ajudam a eliminar o muco acumulado nas vias respiratórias, aliviando sintomas de doenças como bronquite e asma. Além disso, a planta possui ação anti-inflamatória que reduz a inflamação nas vias aéreas, facilitando a respiração. Foto: Lysenko Andrii | Shutterstock

4. Auxilia na saúde da pele Aplicada externamente, a infusão de marcela ajuda a controlar a oleosidade da pele e a reduzir a aparência dos poros dilatados, o que pode ser útil para pessoas com pele oleosa ou tendência a acne. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes ajudam a combater irritações e a proteger a pele contra os efeitos do envelhecimento precoce. Foto: Irina Gust | Shutterstock

5. Controle dos níveis de colesterol Rica em antioxidantes, a planta ajuda a reduzir o acúmulo de colesterol LDL (colesterol ruim) nas artérias e o risco de doenças cardiovasculares. Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology confirmou que a infusão da marcela tem atividade antioxidante, ou seja, pode reduzir o estresse oxidativo ao neutralizar radicais livres. Foto: Nemes Laszlo | Shutterstock

6. Alívio de cólicas menstruais A ação analgésica e anti-inflamatória da marcela é particularmente útil para mulheres que sofrem de cólicas menstruais. Os compostos ativos da planta ajudam a relaxar os músculos uterinos e a reduzir as contrações que causam dor. Consumir o chá antes ou durante o período menstrual pode ajudar a diminuir a intensidade das cólicas, tornando-o uma alternativa natural.​ Foto: Natee Meepian | Shutterstock

Formas de consumo da marcela A marcela pode ser consumida de diferentes formas no dia a dia, como chá — a maneira mais comum —, compressas para aliviar dores e inflamações, banhos relaxantes e até na aromaterapia, por meio de sachês ou flores secas. No entanto, antes do uso regular, é indicado consultar um profissional de saúde, especialmente em casos de gravidez, lactação ou condições específicas. Foto: Marli Anders Esmeriz | Shutterstock

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