O Dia do Abraço, comemorado neste 22 de maio, celebra uma das formas mais simples e poderosas de conexão humana. Além do aspecto emocional, abraçar também traz benefícios tangíveis à saúde, apoiados por evidências científicas.
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É anti-estresse
Uma pesquisa feita por Sheldon Cohen, da Carnegie Mellon University, nos Estados Unidos, comprovou que o abraço protege dos efeitos do estresse, da depressão e da ansiedade. O estudo foi publicado em 2014 na revista científica Psychological Science.
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Salva vidas
Em 2022, a Organização Mundial da Saúde (OMS) sugeriu o contato para melhorar as chances de sobrevivência e os resultados de saúde dos bebês nascidos prematuros ou pequenos.
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Diminui os riscos de infecções
Durante a pesquisa sobre os efeitos dos abraços em pessoas estressadas, Sheldon Cohen concluiu que quem recebeu mais abraços teve o risco de infecções reduzido após serem intencionalmente expostas a um vírus comum da gripe.
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Reduz a pressão arterial
Um estudo da Universidade Médica de Viena, na Áustria, comprovou que abraçar alguém da sua confiança pode reduzir a pressão arterial e melhorar a memória.
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Melhora o bem-estar
De acordo com a Harvard Medical School, o abraço ajuda a aumentar os níveis de ocitocina, conhecido como o “hormônio do amor”. Esse hormônio reduz os níveis de estresse e ansiedade e causa a sensação de prazer e relaxamento.
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