É comum ouvirmos dizer que o coração é o principal órgão do nosso corpo. No entanto, o cérebro é igualmente importante
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Cuidar dele previne doenças e transtornos como ansiedade, depressão e bipolaridade. Também pode melhorar nosso humor, qualidade de vida e ajudar para um envelhecimento saudável
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O Dr. Gabriel Novaes de Rezende Batistella, médico neurologista e neuro-oncologista, apresenta algumas atividades que vão te ajudar a fortalecer o cérebro
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1) Pratique exercícios físicos. Se manter em movimento ajuda a reduzir o estresse, controla o peso e melhora a qualidade do sono
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2) Escute música, mas preste atenção no estilo musical. Isso porque, da mesma forma que a melodia ajuda no aprendizado, também podem tomar sua atenção
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3) Durma bem. Um sono tranquilo é essencial para manter o cérebro saudável. Aproveite os dias em que pode dormir até mais tarde para descansar
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4) Desenvolva habilidades manuais. Este pode ser um tipo de terapia em diversos contextos. Vale desenhar, fazer artesanato, aprender um novo jogo, e muito mais!
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5) Tenha contato com a natureza. É comprovado pela medicina que a natureza provoca estímulos benéficos ao cérebro
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6) Visite pessoas queridas. O neurologista afirma que fortalecer o ambiente social pode ser uma atividade fantástica para a saúde cerebral.
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7) Não faça nada. Às vezes, não há nada melhor do que ficar de pernas para cima sem fazer absolutamente nada, e isso também é bom para a saúde do cérebro.
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