Algas marinhas: o segredo de Amal Clooney
Advogada é uma das famosas que não deixa o superalimento de fora da dieta
Foto: Reprodução/ Instagram @amalclooneyofficial1
O segredo
Discreta sobre a vida pessoal, a advogada e ativista libanesa Amal Clooney - esposa do famoso ator George Clooney - revelou o que não falta na sua dieta: algas marinhas.
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Nutritivas
Essas algas são conhecidas como uma fonte de nutrientes altamente benéfica para o corpo humano", diz o nutricionista Felipe França (foto) ao Terra.
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Propriedades
Especialista em Nutrição Humana e Estética, ele cita que algas como nori, kombu, wakame e spirulina possuem vitaminas, minerais e antioxidantes.
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Propriedades II
Por exemplo, algas como a spirulina e a chlorella possuem propriedades anti-inflamatórias. A segunda também é estudada por seus potenciais efeitos na queima de gordura.
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Emagrecimento
"Elas podem ajudar a suprimir o apetite, fornecer nutrientes essenciais e estimular o metabolismo, o que pode ser útil como parte de uma estratégia de perda de peso", destaca o nutricionista.
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Propriedades III
Outro exemplo é a alga marrom, que contém componentes bioativos como o fucoxantina, benéfico para a função hepática.
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Dieta de Amal
A esposa do ator George Clooney toma sopa de algas no café da manhã. Segundo a Vogue, a refeição é feita pela chef italiana Viviana Frizzi.
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Como adotar?
As algas podem ser consumidas de outras diversas maneiras, como em refeições completas ou lanches, ressalta França. É possível ainda encontrar o ingrediente em suplementos.
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Contraindicações
O nutricionista alerta que mulheres grávidas ou lactantes devem consumir o alimento com moderação, devido ao potencial de contaminação por metais pesados e iodo.
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Contraindicações II
"Algumas pessoas podem ter dificuldade em digerir algas cruas, o que pode levar a problemas gastrointestinais, como inchaço, gases ou desconforto abdominal".
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