8 alimentos ricos em fibras para incluir na dieta
Por Redação Edicase 8 alimentos ricos em fibras para incluir na dieta
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2. Grão-de-bico O grão-de-bico é uma leguminosa rica em fibras, vitaminas, proteínas e minerais essenciais para a saúde do corpo.
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3. Couve-flor Rica em vitamina C, ácido fólico e fibras, a couve-flor ajuda o corpo a combater toxinas. Além disso, é um alimento versátil, saudável e delicioso.
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4. Feijão-preto Os feijões em geral são ricos em fibras alimentares, sendo responsáveis pelo bom funcionamento do intestino, controle de peso e produção de energia.
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5. Frutas vermelhas As frutas vermelhas possuem baixo teor de potássio e são ricas em antioxidantes, vitaminas e fibras, o que as tornam boas para os rins e intestino.
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6. Lentilha A lentilha é uma excelente fonte de proteínas vegetais e rica em fibras solúveis e insolúveis, o que auxilia na saúde digestiva.
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8. Brócolis O brócolis é uma excelente fonte de vitaminas. Além disso, é rico em antioxidantes e fibras e pode ser consumido de diversas formas.
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