Retenção
Sabe aquela sensação de inchaço no corpo? Muitas vezes está relacionada ao processo de retenção de líquidos. Existem diversos fatores que contribuem para o acúmulo de líquidos, como sedentarismo, problemas de circulação e o uso de certos medicamentos. A boa notícia é que algumas frutas ajudam a reduzir a retenção dos líquidos no corpo. Confira quais são:
Foto: insjoy
Melancia
Cheia de água, a melancia é conhecida por ter alta concentração de líquidos diuréticos, que ajudam a eliminar o sódio. A fruta é uma ótima fonte de vitamina C e os antioxidantes ainda contribuem para o funcionamento dos rins.
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Pera
A pera tem baixo sódio e alta concentração de potássio. A combinação ajuda a manter o equilíbrio dos líquidos dentro e fora das células. Além disso, a fruta tem fibras que ajudam a garantir o funcionamento do intestino.
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Melão
Assim como a Melancia, o Melão é uma ótima fruta para hidratar o corpo. A fruta ainda tem baixas calorias e possui uma característica anti-inflamatória. O Melão ainda pode ajudar no funcionamento correto do intestino.
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Abacaxi
O abacaxi, principalmente aquele bem maduro, ajuda a hidratar o corpo pela quantidade de sumo que traz nele. A fruta, rica em minerais e vitaminas, auxilia na eliminação de toxinas pela urina. Além disso, o abacaxi é rico em potássio, o que ajuda a equilibrar os líquidos no corpo.
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Mamão papaia
A papaia tem características anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a sensação do inchaço. A fruta também possui vitaminas, fibras e uma enzima, chamada de papaína, que auxiliam na digestão e equilíbrio do trato intestinal.
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Mirtilos
Rica em potássio e com baixo teor de sódio, os mirtilos, ou blueberry é ótimo para reduzir a sensação de inchaço do corpo. Além disso, o mirtilo possui características antioxidantes, além vitaminas e minerais.
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Tomate
Sim! Tem gente que não lembra, mas o tomate é uma fruta! Rico em vitamina C, potássio e antioxidantes, tomates ajudam a regular a pressão e combater inflamações.
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Inove
A redução de inchaço por uma série de atividades que devem ser conduzidas paralelamente, mas a alimentação correta é essencial para garantir um corpo mais saudável. E não custa lembrar que existem diferentes maneiras de consumir frutas. A criatividade é o limite!
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