Os sucos funcionais são uma excelente aposta para quem busca uma dieta saudável, especialmente durante o calor do verão. A seguir, confira os principais benefícios dessas bebidas para te motivar a incluí-las no cardápio!
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1. Hidratam o corpo
Segundo a nutricionista Joana Lucyk, a água é importante para o funcionamento de diversas funções do corpo. Então, por se tratar de uma bebida preparada à base de água e combinada com frutas, legumes e grãos, os sucos funcionais favorecem a hidratação.
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2. Eliminam toxinas do organismo
Os sucos também podem ser desintoxicantes, ajudando na eliminação de toxinas e resíduos do organismo, geralmente ingeridos por refeições com alimentos que contêm conservantes.
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3. São fonte de nutrientes
Preparados à base de vegetais e frutas, os sucos funcionais oferecem nutrientes importantes para o corpo, como fibras, vitaminas, sais minerais e proteínas que, associadas a uma dieta e hábitos de vida saudáveis, trazem uma série de benefícios para o organismo.
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4. Combatem a retenção de líquido
Os sucos funcionais também são diuréticos e ajudam a eliminar o excesso de líquido por meio da urina e do suor, melhorando o funcionamento dos rins e auxiliando no emagrecimento.
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5. Melhoram o sono
Os sucos auxiliam o organismo na absorção de melatonina, proporcionando uma noite de sono reparadora. "Quando dormimos bem, temos maior capacidade de raciocínio, agilidade, interpretação”, explica o cardiologista Dr. Carlos Portella.
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6. Possuem ação antioxidante
Muitos dos ingredientes utilizados no preparo dos sucos funcionais, como frutas, vegetais e ervas, são naturalmente antioxidantes. Tal vantagem ajuda a proteger o corpo contra o envelhecimento precoce.
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7. Controlam o peso
Preparados com ingredientes com baixo teor calórico e ricos em fibras, os sucos ajudam a controlar o peso e favorecem o emagrecimento. “As fibras proporcionam maior saciedade e fazem com que o esvaziamento gástrico seja feito em um maior tempo", afirma a nutricionista Roberta Stella.
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