5 mitos e verdades sobre dietas

Por Redação Edicase Foto: Freebird7977 | Shutterstock

Dietas e emagrecimento são assuntos que sempre geram dúvidas. Para esclarecer algumas delas, a nutricionista Ana Carolina Icó lista 5 mitos e verdades. Confira! Foto: Marian Weyo | Shutterstock

1. É possível eliminar a gordura da barriga em 2 dias

MITO. Nenhuma dieta promoverá a eliminação da gordura abdominal em um curto espaço de tempo, sobretudo de forma saudável. Foto: Nikolas_jkd | Shutterstock

2. Usar óleo de coco para preparar os alimentos auxilia a queimar gorduras e promover saciedade

MITO. O óleo de coco ainda não possui os efeitos de seu consumo a longo prazo totalmente conhecidos Foto: New Africa | Shutterstock

3. Trocar pães e massas por versões integrais ajuda a emagrecer

VERDADE. Esses nutrientes, além de contribuir com o bom funcionamento do intestino, auxiliam na promoção da sensação de saciedade, favorecendo o emagrecimento. Foto: nehophoto | Shutterstock

4. O consumo de alimentos classificados como antioxidantes ajuda a emagrecer

MITO. Os antioxidantes presentes nesses alimentos auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce da pele e protegem a saúde cardiovascular. Foto: Marilyn Barbone | Shutterstock

5. Consumir alimentos a cada 3 h ajuda a emagrecer

VERDADE. Fracionar a alimentação em 5 a 6 refeições ao longo dia promove a saciedade e evita o consumo excessivo. Foto: Art_Photo | Shutterstock

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